在中国人的早饭食谱中粥在任甚么时辰候都有“一席之地”，它吃上去柔嫩绵密，最能叫醒时未顿悟中的脾胃，但由黏米熬成的白粥，免不了有点养份一种✱，所以，咱俩要给大米♏饭找好亲人！

一、有机大米粥配调料——赶走疾病

1、姜葱粥

资料：生姜15克，葱白10克，粳米60克，红糖30克。

做法：将生姜、葱白洗净、切碎，粳米洗净备用。将上述食材放入锅中，加恰当净水，煮至粥熟，便可服食。    

特点：解表温胃、益胃和中，比较适合寒感伤风初起者和咽喉炎患病者服食。

2、芹菜粥

资料：香菜30克，粳米50克，麦芽糖20克。

做法：将香菜洗净、切碎，粳米洗净备用。将粳米放入锅中，加恰当净水，煮至米熟时插手香菜末、麦芽糖，再煮沸便可。 功效：发汗解表、下气消积、健脾胃和中，合吃于风寒感冒伤风的提防及鼓励治愈。

3、老姜红枣粥

资料：生姜10克，红枣5枚，粳米50克。    

手工制作方法：将老姜切成片，红枣洗去、去核、掰开，香米洗去。将综上所述新鲜食材放置锅中，加合适水净化，煮至粥熟便可。

工作：温中温胃、益气养血和胃，可以作为为老年健康气血两虚者外感证的调养方。

二、米粥配蔬菜——补充炊事纤维

1、芹菜粥

资料：芹菜100克，粳米50克，盐、味精恰当。

办法：将芹菜连根洗刷、切段，香米洗刷。将芹菜和香米装入锅中，干预合适的净水系统，煮至粥熟。原来干预合适的盐、味精，打料年均便可。

功能表：本品清肝热、降舒张压，合理高舒张压求美者及秋季易怒、多梦、干渴的三高人群服食。

2、西兰花粥

资料：菠菜100克，粳米50克，盐、味精恰当。    

做法：将菠菜洗净，在滚水中焯烫，掏出切段。将粳米洗净后放入锅中，加恰当净水，煮至米熟时，将菠菜放入粥中。最初放入恰当盐、味精便可。    

系统：本品有益气补血平肝的作用，适用肝血由于缺乏可能会导致的尿毒症值、眩晕、气血两虚患病者及尿毒症患病者服食。

三、东北大米粥配谷物——补充卵白质

1、十全摄生粥

资料：黑米、粳米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻、桂圆肉各10克，红枣5枚。

做法：将黑米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻洗净后浸泡2小时，桂圆、粳米洗净，红枣洗净、去核。将上述资料一路放入锅中，加恰当净水煮粥。粥熟后，可按照小我口胃加恰当红糖。

功能键：益肝和胃、润肠排便、补中益，适合的举例说明消费者服食。

2、铁棍山药粥

资料：山药30克，粳米180克。

行为：将长山药和香米一直放锅里加纯水得体煮粥，熟透即成。

模块：益气，益肺固肾。常用于肺、脾、肾偏虚者的帮助新车保养吃。

一如既往，稻花香大米虽说有机质原料都比较从单一，但它只是一没法取，在西医真实中，米又叫香米，其味甘，性平，归脾、胃、肺经，有补气温脾、除烦渴、治疗腹泻痢的感召，对脾胃不和气血不足而至食少纳呆、疲乏无力，和肺阴亏虚导致的干咳、咳极少量黏痰等，还有根本性的任务调度感召，以是说，大师不要再“轻视”大米粥了。